Природа процессов, происходящих в организме и приводящих к появлению акне, до сих пор не изучена досконально. Потому так тяжело поддаётся лечению этот неприятный недуг. Среди причин, влекущих за собой возникновение высыпаний, иногда фигурирует стресс. Но прямая зависимость между эмоциональным состоянием и такими кожными проявлениями научно пока не обоснована.
Как связано состояние кожи с эмоциональным фоном
Внезапные прыщи перед первым свиданием, свадьбой, защитой диплома, выпускным фото или другим событием хотя бы раз досаждали каждому. Но стрессовая ситуация необязательно отражается высыпаниями на коже. Предугадать реакцию организма на нервное напряжение невозможно, но отрицать зависимость между состоянием кожного покрова и эмоциями нельзя.
«Все болезни от нервов!» — клише, в основе которого лежат научные обоснования. Организм, находясь некоторое время в состоянии эмоционального дискомфорта, сбоит. Функции органов угнетаются.
- Страдают, в первую очередь, органы, отвечающие за выработку гормонов. В кризисной ситуации происходит выброс адреналина, увеличивается производство кортизола. Эти гормоны запускают цепную реакцию, результатом которой становится увеличение секреции сальных желёз. Кожа не успевает справляться с избытком сала, жирнеет и покрывается прыщами.
- Результатом воздействия адреналина на печень становится увеличение уровня глюкозы, которая влияет на образование прыщей. И сама печень в стрессовой ситуации не справляется с выведением токсинов, усугубляя проблему.
- Нервное перенапряжение становится толчком к пробуждению хронических заболеваний (гастрит, язва и другие). Связь которых с появлением прыщей научно обоснована и не вызывает сомнений. Высыпания на определённых участках лица и тела врачом читаются, как карта патологических изменений в организме.
- Затяжные депрессивные состояния лечатся как медикаментозно гормональными средствами, так и народными методами с помощью трав. На отдельные компоненты лекарственных препаратов возможна аллергическая реакция кожи в виде высыпаний.
Другие реакции организма на стрессовые ситуации
Кроме физиологических связей, что описаны выше, присутствует ещё и человеческий фактор, проблему.
- Стараясь выйти из депрессивного состояния, мужчины увеличивают количество выкуриваемых сигарет, женщины иногда пытаются «заесть» стресс. На помощь приходят булочки, шоколад, алкоголь и прочие продукты, на которые кожа реагирует однозначно — высыпаниями.
- Угнетённое состояние, нервы, страх, волнение становятся причиной неконтролируемых нервных движений, желания бесконечно теребить в руках предметы (телефон, пуговицу, платок, ключи) или почёсывать кожу. Результат буквально на лицо.
- Чего стоят бессонные ночи, проведённые в осмыслении ситуации, ставшей причиной депрессии. Часы раздумий над выходом из сложившегося положения не дают организму полноценного отдыха. Это становится причиной ослабления иммунитета, угнетения функций органов. Страдает и кожа, которая недополучает необходимых питательных веществ, истончается, теряет способность противостоять микроорганизмам.
- Гигиена в стрессовой ситуации, случается, отходит на второй план. Две бессонные ночи, проведённые подростком за подготовкой к экзаменам, не оставляют места для ухода за кожей. Не получив необходимого очищения, поры забиваются, становясь благотворной средой для образования комедонов.
- Стресс от уже проявившейся угревой сыпи заставляет прибегать к декоративной косметике в попытке скрыть воспаления и замаскировать чёрные точки. Это ошибка, которая приводит к увеличению закупорки пор и усугублению ситуации. Порочный круг замыкается: депрессия нарастает, на нервной почве появляются акне.
Как стабилизировать психоэмоциональное состояние
Бороться с прыщами, появившимися в результате нервных срывов, бесполезно без устранения первопричины. Потому, правильное решение — приложить силы к достижению эмоционального равновесия.
- Как бы заезжено ни звучало, но важно отвлечённо посмотреть на проблему, найти в ней положительные стороны. Если самостоятельно это сделать невозможно, то не стесняйтесь обратиться к врачу.
- Бессмысленно ночи напролёт обдумывать проблему и переживать таким образом стресс повторно. Посоветуйтесь с доктором по вопросу выбора седативных средств, которые помогут уснуть. Необязательно принимать медикаментозные препараты, для этой цели подходят и лекарственные травы.
- Замените бессмысленное времяпрепровождение занятиями спортом. Этот шаг возымеет сразу два положительных эффекта: отвлечёт и насытит организм кислородом, что благотворно скажется на состоянии кожи.
Что предпринять для облегчения кожных проявлений, вызванных стрессом
Даже устранив источник проблемы, не стоит ждать, что прыщи исчезнут самостоятельно. Комплексная помощь коже в борьбе с высыпаниями, укрепляет организм и улучшает самочувствие.
- Не выдавливайте воспалённые прыщи. Это приводит к распространению инфекции (а угорь — ни что иное, как инфицированный прыщ) по поверхности кожи.
- Увеличьте потребление жидкости. Чистая вода ускоряет обмен веществ, помогает вывести токсины, восполняет нарушенный водный баланс эпидермиса. Здоровому организму в день нужно два литра воды. Чистой, не считая чая, кофе и первых блюд. Кофе, кстати, лучше исключить из рациона.
- Для устранения комедонов (чёрных точек) используйте паровые ванночки на основе ромашки, шалфея, календулы. Эти травы уменьшают раздражение, помогают бороться с бактериями. После пропаривания используйте нежный скраб. Завершите процедуру нанесением питательного крема.
- Угри распаривать нельзя. Да и ни один воспалительный процесс в организме нельзя подвергать воздействию повышенных температур. Смысл борьбы с такими высыпаниями сводится к подсушиванию прыщиков, антибактериальному и противовоспалительному точечному воздействию. Для решения этих проблем подходят маски на основе глины с добавлением алоэ, календулы, можжевельника.
- Чтобы помочь коже, не поленитесь следовать диете. Добавьте продукты растительного происхождения, исключите жареное, жирное и острое. Пропейте курс бифидобактерий, которые нормализуют работу кишечника.
Как предупредить проблему возникновения прыщей на нервной почве
Предугадать, когда и по какой причине сдадут нервы, невозможно. Потому «подстелить соломку» тоже не удастся. Но соблюдение мер по поддержанию организма в форме поможет предотвратить возникновение прыщей.
- Очищайте лицо и тело грамотно. Подберите ухаживающие средства, подходящие вам по типу кожи. Помните, что она нуждается в очищении, тонизировании и питании. Не пренебрегайте этими процедурами. Но и не злоупотребляйте ими, ведь чрезмерное очищение истончает верхний слой кожи, из-за чего она становится уязвимой и раздражённой.
- Проводите процедуры, укрепляющие иммунитет. Пропейте курс витаминов, восстановите микрофлору кишечника с помощью лактобактерий. Чаще гуляйте на свежем воздухе и займитесь общеукрепляющим спортом: йогой, фитнесом, бегом, плаваньем.
- Повышайте стрессоустойчивость. Пройдите специализированные курсы, скачайте видеоуроки или книги. Не поленитесь вложить время и терпение в развитие собственных качеств. Это отразится на общем состоянии и пригодится в психологически сложных жизненных ситуациях.
- Отдыхайте. Ночь за компьютером или даже умной книгой — стресс для организма. Телу нужен сон для восстановления сил. Ослабленный организм не способен бороться со стрессом. Количество часов сна, необходимое для полноценного отдыха, индивидуально. Но общепринятой нормой считают 7—8 часов в сутки. Если днём чувствуется усталость, то найдите полчаса, чтобы посидеть с закрытыми глазами, отдохнуть.
Борьба со страхом, волнением, депрессией требует энергии и силы духа. Помочь организму выстоять в стрессовой ситуации помогают ежедневный уход, питание и режим. Подготовленное тело переносит эмоциональные нагрузки стойко и без серьёзных последствий.
